【筋トレで痩せる】

筋トレは『体幹』をオススメします。

なぜかというと、ダンベルや器具に頼るよりまず自分の体を支えられるようにならないと始まりません。

支えきれなければ太り過ぎあるいは筋肉不足ということですので、自分の体を少しずつ支えられるように頑張っていきましょう。

@BwsL8uOPcnR44qz 2020/02/11 05:49

RT @AKIRA_GOLDBEAR: 作業用BGMよろしく
作業用筋トレ動画があったらいいなと思っていて、極力編集無し、うっすら聴こえるBGMとトレッドミルの足音や器具や重りを入れ替える金属音がたまに鳴りながら、筋トレしてるyoutuberと共に追い込む的な💪

まさにこの動…

@AkitoFitness 2020/02/10 20:35

たら重量を重くするというのを繰り返す方法です。
短時間で筋トレを済ませるためには、高い負荷をかけるためにダンベルなどの器具があると便利です。１００均にも写真のような水を入れるタイプのダンベルが売っていますし、ペットボトルに水を入れて、それをエコバックに入れて持つのもＯＫです。

@chikkuwachikku 2020/02/09 18:14

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@DuG72320527 2020/02/10 16:35

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@mariopurin2693 2020/02/09 19:09