初心者は自重負荷トレーニングの方がいい

筋トレというとダンベルなど器具を使ってやるイメージがありますが、初心者には負荷が掛かり過ぎたりして危険だそうです。正しく効率よく筋肉をつけるためには、腕立て伏せなどの自分の体重を負荷にして行うトレーニングがおすすめです。

@kintore_follow 2020/02/10 17:41

RT @mo_risu1996: これはニューカレドニア🇳🇨で撮った写真です。

ニューカレドニアにはいろんなところに優秀、奇麗、カッコイイ筋トレ器具がおいてあります。

筋トレ系以外にもエアロバイクや歩くやつまで！

夕暮れになると集まるマッチョ達。
彼らを通して見る海と夕…

@mo_risu1996 2020/02/10 20:34

#筋トレ
筋トレたのすぃ〜
やっぱり器具があるとめたんこ
やる気出てくる…不思議。

@RKnzSHh2hz18nLO 2020/02/10 22:57

@toyaTevez なんか文章変で気になるな、、器具を使わないでお手軽で怪我しにくい

成長を妨げるような過度な負担が少ないけど効果的な筋トレです←

@balsa3338 2020/02/10 17:59

筋トレ器具を買ったときは、Youtubeが役に立った。会社が出していた動画は使用者が慎重に使っていてグラつき具合が分からなかった。

@Nishizumi_Alice 2020/02/09 23:15