筋トレがしたいが家に器具がない😭今日は腹筋を鍛えようかー🤨

@6QmNxCK6eovAsYo 2020/02/10 20:31

たら重量を重くするというのを繰り返す方法です。
短時間で筋トレを済ませるためには、高い負荷をかけるためにダンベルなどの器具があると便利です。１００均にも写真のような水を入れるタイプのダンベルが売っていますし、ペットボトルに水を入れて、それをエコバックに入れて持つのもＯＫです。

@chikkuwachikku 2020/02/10 06:44

ジムで「んﾞぐあﾞぁ～💢」って器具使ってたら使い終わった瞬間に「久しぶりですね☺️」ってジムのお姉さんに話しかけられた。顔覚えてもらってたのは凄い嬉しいけど、筋トレ中の顔と声見られてたかと思うと恥ずかし🤦‍♂️

@arai_kumao 2020/02/10 14:06

@toyaTevez なんか文章変で気になるな、、器具を使わないでお手軽で怪我しにくい

成長を妨げるような過度な負担が少ないけど効果的な筋トレです←

@balsa3338 2020/02/10 17:59

おはよう日曜日🌸
#今日の積み上げ
✅筋トレ【腹筋】
✅NEW子育て日記【＃1】
✅ブログ記事
※朝の瞑想
※読書【21Lessons】8冊目

筋トレが効いています💪パーツごとで習慣化できています😌器具を使わないでどうなるか実験中🧐さて今日も積み上げを頑張ります！

@Tom78223466 2020/02/10 08:22